¿Se puede aprender a gestionar el estrés durante la adolescencia?
La adolescencia es una etapa de exigencias crecientes: estudios, relaciones, decisiones importantes y cambios constantes. Todo a la vez.
No es raro que los adolescentes ante diferentes situaciones se sientan saturados o nerviosos. Aunque esto no significa que algo esté mal, sí es indicativo de que necesitan herramientas para gestionar el estrés.
El estrés, por sí solo, no es negativo. Lo que marca la diferencia es saber cómo gestionarlo: reconocer lo que cada uno siente, saber parar un momento, organizarse, priorizar y tomar decisiones con calma.
Cuando un adolescente aprende a hacerlo, mejora su bienestar, se siente más capaz y puede enfocarse en lo que realmente importa.
Y eso no se aprende con presión, sino con acompañamiento y práctica. Saber gestionar el estrés no es un talento innato propio de unos pocos, es una habilidad que tenemos todos en potencia. Y, en el caso de los adolescentes, cuanto antes se desarrolle, más preparados estarán para afrontar los cambios que tienen por delante.
Inés y Guillermo entrenaron sus habilidades con Dale Carnegie y esto es lo que dijeron:
Todo me generaba ansiedad: los exámenes, hablar en clase, hasta quedar con gente. En el programa aprendí a parar, a organizarme y a no agobiarme por todo. Me ayudó mucho a estar más tranquila. De verdad, lo agradezco mucho. (Inés, 18 años)
Yo antes de hacer el curso me bloqueaba en las presentaciones porque me ponía nervioso. He aprendido a no bloquearme y quedarme en blanco, a pensar lo que voy a decir… A empatizar con la gente y a relacionarme mejor. (Guillermo, 17 años)
Los dos son un ejemplo de cómo al entrenar sus habilidades, son más capaces de afrontar los cambios propios de la adolescencia con más flexibilidad.
El próximo 8 de mayo, en una Sesión Informativa Online, en Dale Carnegie hablaremos de cómo tu hijo o hija adolescente puede desarrollar sus habilidades para mejorar su gestión del estrés. Y de los beneficios que esta y otras habilidades tienen para los jóvenes en este camino de crecer que es la adolescencia.
Saber gestionar el estrés en la adolescencia es una ayuda para saber cómo aprender de los errores orientándose hacia la mejora continua. Y esto le servirá ahora y durante toda su vida.
Dale Carnegie Training está reconocida en el Top 20 de las mejores empresas de formación en todo el mundo. Con más de 100 años de vida, hoy tiene presencia en 80 países y ha ayudado a desarrollar sus habilidades de comunicación, liderazgo y relaciones interpersonales a más de 9 millones de personas.
